Как защитить кожу от солнца

289

Пылающее солнце может стать самым большим врагом кожи. Поэтому постарайтесь сделать уход за кожей частью своей повседневной жизни, чтобы защитить себя от вредного солнечного излучения. А если вы планируйте в ближайшее время посетить жаркие страны, чтобы понежиться на пляже и получить красивый загар, то наша статья «как защитить кожу от солнца» будет как нельзя кстати!

Солнце и его вред для кожи

Важные рекомендации:

Избегайте длительного пребывания на солнце в течение 10-15 часов, и когда излучение является самым сильным.

На открытом воздухе и под воздействием солнца наденьте длинные рукава и блузку или используйте солнцезащитный крем, подходящий для вашей кожи.

Избегайте соляриев, потому что они еще больше повреждают кожу и ускоряют старение.

Используйте солнцезащитный крем каждый день на тех участках тела, которые подвержены воздействию солнца. При выборе продукта остановитесь на одном, который защищает как от UVA, так и UVB-излучение.

Всегда используйте солнцезащитный крем с фактором (SPF) 15 или выше. Фактор (SPF) 15 означает, что намазанная кожа сгорает в 15 раз медленнее, чем непокрытая.

Тщательно смажьте кожу с помощью солнцезащитного средства, по крайней мере, за полчаса до того, как вы положите себя на солнце, чтобы элементы крема были поглощены.

Возможно, вам придется попробовать несколько продуктов, прежде чем найти подходящий для вашей кожи.

Прежде всего, вы не должны забывать, что лучший способ защитить себя от рака кожи — избегать чрезмерного воздействия солнечного света!

Характеристики солнечной волны

UVA

Самая длинная длина волны

Сильная в течение дня

Почти одинаково сильна в течение каждого сезона

Почти одинакова во всех географических регионах между двумя полюсами

Проникает сквозь стекло и пластик

Проникает сквозь эпидермис и достигает дермы

Часто идентифицируется как безопасная, но на самом деле вредна для кожи

UVB

Средняя длина волны

Наивысшая между 10 и 14 часами

Мало активна в зимние месяцы

Большие в регионах около экватора

Не проникает сквозь пластик и стекло

Проникает в эпидермис и достигает дермы

Является вредной для кожи

UVC

Самая короткая длина волны

Подавляющее большинство поглощается озоновым слоем

Впитывать эпидермисом

Очень опасна, если большое количество проникает в озоновый слой

Вредное солнечное излучение

Как защитить кожу от солнца

Солнце излучает три типа излучения — видимое, ультрафиолетовое и инфракрасное. Инфракрасные и видимые нужны, потому что они обеспечивают свет и тепло. Ультрафиолетовые лучи могут быть вредными в зависимости от длины волны — UVA (самый длинный), UVB (средний), UVC (самый короткий). Каждый из них проходит через озоновый слой и может влиять на здоровье человека по-разному.

Лучи UVA

Эти лучи поглощаются эпидермисом и легко достигают дермы. Они активны в течение дня, а не только в период 10-14 часов.

Лучи UVA и UVB могут повредить защитное покрытие глаза, называемое роговицей. Таким образом, они могут повредить сетчатку и хрусталик глаза и привести к появлению проблем со зрением.

Солнце также влияет на иммунную систему. Лучи UVA и UVB повреждают клетки Лангерганса, важный компонент иммунной системы, которые находятся в глубоких слоях кожи эпидермиса. УФ-излучение также вредно для белых кровяных телец. В результате этого эффективность иммунной системы снижается, а кожа становится уязвимой для вирусов и бактерий.

Лучи UVB

Эти лучи могут быть столь же вредны, как и UVA. Они всасываются непосредственно в эпидермис и изменяют нормальное поведение клеток в нем, что вызывает рак кожи. Лучи UVB разрушают коллаген и эластин в коже и ослабляют стенки мелких кровеносных сосудов и, таким образом, приводят к появлению морщин и пигментации.

Лучи UVC

Только небольшая часть этих лучей проходит через озоновый слой, а затем поглощается эпидермисом кожи.

Защитите вашу кожу солнцезащитным кремом

Солнцезащитный крем доступен в магазинах и в виде кремов, гелей, лосьонов, спреев, масел и мазей. Они содержат ингредиенты с проверенным защитным действием против вредного солнечного излучения.

Парааминобензойная кислота, эфиры PABA и эфиры корицы являются ингредиентами, которые успешно защищают кожу от ультрафиолетовых лучей. Бензофеноны (оксибензон, метаоксибензон и сульфобензон) и Парсол защищают от ультрафиолетовых лучей.

Крем от загара

Для лучшей защиты кожи выберите солнцезащитный крем, который сочетает в себе как можно больше этих ингредиентов, и попросите дерматолога найти смесь, наиболее подходящую для вашей кожи. Особенно, если у вас чувствительная кожа, вы должны попробовать крем на внутренней стороне руки, прежде чем наносить его на лицо.

Вопросы, которые вы должны задать при выборе солнцезащитного крема:

Защищает ли мою кожу или все еще допускает ожоги?

Он очень плотный и липкий?

Усиливаются ли мои прыщи?

Я получаю незначительные высыпания и покраснение?

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при выборе солнцезащитного крема:

Если у вас сухая кожа, избегайте использования третиноина (провитамин А, кислоты витамина А), который высушивает кожу. Увлажняющий продукт — лучший выбор.

Если вы активно или плаваете, выберите водонепроницаемый продукт.

При выборе подходящего солнцезащитного крема учитывайте тип кожи, повседневную деятельность, климат и географию. Помните, что песок, вода, снег и лед отражают вредные ультрафиолетовые лучи, поэтому вы можете сгореть даже в тени. Если вы проводите много времени под солнцем, вам часто следует применять солнцезащитный крем с высоким коэффициентом (SPF).

Как применять солнцезащитные средства

Ключом к эффективному использованию солнцезащитных средств является:

прилежно относиться к их использованию;

применять их регулярно и в достаточном количестве;

достаточно хорошо мазать детей, для них выбирайте кремы с более высоким коэффициентом, так как кожа ребенка еще более мягкая;

очищайте кожу перед использованием;

используйте продукты с коэффициентом (SPF) 15 или более ежедневно на всех частях тела, которые будут подвергаться воздействию солнца;

увлажняющий крем при необходимости;

применение неоднократно в зависимости от продолжительности пребывания на солнце.

Продукты защиты от солнца наиболее эффективны при нанесении на сухую, прохладную кожу за 20-30 минут до воздействия солнца.

Причинами этого являются:

— солнцезащитный крем нуждается в холодной и сухой поверхности для прикрепления к верхнему слою кожи;

— если вы нанесете крем на горячую или влажную кожу, вы рискуете получить сыпь, потому что тогда поры открыты.

Как чувствовать себя защищенным от солнца

— В зависимости от продолжительности пребывания на солнце, снова нанесите солнцезащитный крем через несколько часов. Если вы занимаетесь спортом или испытываете потливость, наносите крем каждый час.

— Лицо и руки более подвержены раку кожи, чем другие части тела. Поэтому используйте больше продуктов с более высокими степенями.

— Если вы носите легкую одежду, вы также должны использовать солнцезащитный крем на всем теле, потому что вредные лучи проникают сквозь одежду.

— Наденьте солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолетового излучения и помните, что темные очки не обязательно гарантируют лучшую защиту.

— Используйте водонепроницаемые и водостойкие изделия, если вы предполагаете быть в воде. Водостойкость длится от одного часа до полутора часов, а водонепроницаемость — около 30-40 минут. Затем они должны быть восстановлены в соответствии с вышеприведенными рекомендациями.