Японская диета на 14 дней

137

Наверное, не нужно спрашивать у вас, хотели бы вы иметь красивую и молодую фигуру, ведь и так понятно, что этого хотят большинство женщин. В наше время, чтобы быть красивой и молодой не обязательно тратить тысячи на дорогие косметические средства, достаточно иметь под рукой знания о том, как правильно похудеть.

Японская диета на 14 дней

Различные диеты знали еще девушки древнего Рима, Греции, Египта, которые использовали для этого разные продукты. Но, одной из стран, где использовали диеты, была также Япония. Сейчас, данная страна скорее ассоциируется с горящем саке и суши. Но, тем не менее, данная страна славится еще и очень качественными диетами, которые многими столетиями передаются от одного поколения к другому.

Японская диета для похудения на 14 дней

Что же из себя представляет японская диета 14 дней, давайте разберемся вместе с вами. Как уже и так понятно, что раз это диета, то значит, она дает хороший результат. Если верить многочисленным отзывам, то она позволяет сбрасывать более 5 лишних килограммов, поэтому она так и популярна по всему миру, пусть и называется японская.

Основные тезисы о данной диете, которые вам нужно будет знать:

— прежде всего, эта диета позволяет сбрасывать больше чем 5 килограммов лишнего веса, что уже, само по себе, является очень хорошим результатом;

— ее не рекомендуется делать чаще чем 2 раза в год, если больше, то это может сыграть в минус и сильно навредить здоровью человека;

— она очень строгая, то есть, если в ней сказано, что вам не нужно употреблять другие продукты, то лучше от них отказаться, во время диеты;

— когда вы будете сидеть на данной диете, то ваш организм не будет получать много калорий, а как вы знаете именно они играют такую негативную роль в наборе лишних килограммов;

-если вы корректно выходите из данной диеты, то сможете продолжительное время быть стройной и красивой, а этого мы, конечно же, вам и желаем.

Вот, основные критерии, которые вы должны знать, а теперь о преимуществах.

Смотрите, именно японская, а не какая-то другая диета, привлекает все больше и больше женщин по всему миру. Этому есть простое объяснение, а именно то, что она очень дешевая, то есть, если вы хотите сбросить лишний вес, то для этого вам не нужно посещать дорогие косметические центры или покупать дорогие продукты. Смотрите, когда вы будете придерживаться этой диеты, то лишние продукты, которые могут сильно нарушить ее, просто не попадут в ваш организм, так как это запрещается. Все просто, либо вы соблюдаете ее, либо не соблюдаете, но тогда и качественного результата не получите.

Еще одним не маловажным фактом является то, что она, практически, не имеет противопоказаний, разве, что если у вас есть аллергия не какие-то продукты. Если у вас нет аллергии, то данная диета вам отлично подойдет. Ну, что же, вступительная часть у нас немного затянулась, теперь же, нужно понять, как за 14 дней можно сбросить лишний вес и при этом не нарушить естественный обмен веществ в организме.

Для большинства женщин, которые проживают в нашей стране, будет настоящей катастрофой отказаться от привычных им продуктов. Например, ну как можно питаться только на рыбе, есть рис, пить зеленый чай, нашим женщинам трудно, почему-то, к этому приспособится. Но, тем не менее, если нужно хорошо сбросить лишние килограммы, это эта диета то, что нужно.

И так, если вы готовы сбросить лишние килограммы за две недели, то вам необходимо будет сделать хорошую покупку в супермаркете. Для этого, закупите следующие продукты, а именно:

— 1 пачку молотого кофе;

— пачку зеленого чая, а также несколько десятков куриных яиц;

— 1 килограмм говяжьего мяса;

— филе рыбы, около 2-3 килограммов, покупайте, она лишней не будет;

— филе курицы, нужно будет около 1 килограмма;

— оливковое масло, 1 упаковка или бутылка, в зависимости от посудины;

— капуста, несколько килограммов моркови;

— кабачки, баклажаны и свежие фрукты;

— томатный сок;

— литр кефира не жирного и пару лимонов. Вот такие продукта вам потребуется подготовить для того, чтобы осуществить эту диету.

Мы просим вас отнестись к этому очень осторожно, ведь если вы не правильно подберете продукты, то вся диета не будет иметь всякий смысл, поэтому будьте крайне аккуратны. Еще раз напоминаем вам о том, что вы должны, прям перед самой диетой, обратится к своему косметологу, который вам точно и ясно подскажет, как вам нужно принимать все эти продукты.

Теперь, что касается самой диеты, по дням. Если вы читали отзывы в интернете, то, скорее всего, вы могли видеть, что многие женщины остаются довольные ею, так как она помогает сбросить лишние килограммы.

Японская диета на две недели

Диета на 14 дней из Японии: меню, результаты

День 1. В этот день вам нужно будет на завтрак выпить чашку кофе или молока. Затем, на обед приготовьте себе варенные яйца или капусту, которые очень хорошо очищают организм. Вечером, приготовьте грамм 200-300 рыбы, все на этом прием пищи прекращается.

День 2. На второй день, можно позволить себе немного больше, но это не касается завтрака, на, который вы должны выпить чашку кофе, но без сахара. На обед, приготовьте себе рыбу, в тех же пропорциях, а на ужин можно позволить себе немного говяжьего мяса (грамм 100) и выпить чашечку не жирного кефира.

День 3. В третий день, можно позволить себе на завтрак не только кофе без сахара, но немного и ржаного хлебушка.

На обед, приготовьте себе на оливковом масле, немного морской рыбы, которую вы должны были заранее приготовить. Ну, и традиционно, на ужин хорошо подойдет несколько вареных яиц и салат из сырой капусты.

День 4. Если вам еще не надоест эта диета, в которой вам придется отказаться от многих продуктов, то вы можете начать свой следующий день с лимонного сока и нескольких свежих морковок. В обед, порадуйте свой организм варенной рыбой, а уже вечером приготовьте себе свежие фрукты, но не много, чтобы в организм не поступало много калорий.

День 5. На пятый день, вам нужно будет повторить все то же меню, что с прошлого дня (четвертого). Согласитесь, что лимонный сок, свежая морковь и фрукты пойдут только на пользу вашему молодому и красивому организму.

День 6. В этот день, вы отказываетесь от употребления кофе и заменяете его морковным соком или свежей морковкой. В обед, приготовьте полкилограмма куриного филе, а вечером, покушайте парочкой яиц (2-3 штуки).

День 7. В конце недели вашей диеты, вам нужно употребить такой рацион.

Утром, просто пьете зеленый чай, на обед приготовите себе говяжье мясо, а вечером можно покушать свежие фрукты и немного вверенной рыбы. Если этого покажется мало, можно добавить немного вареных яиц.

День 8. Восьмой день начинайте с тоже же кофе, затем в обед свой организм можно порадовать не большим количеством вареной курицы. Вечером, отлично будет принять пару свежих морковок и вареных яиц.

День 9. Девятый день начинаем без кофе, только морковный сок или лимонный. На обед, у нас будет вареная рыба, а вечером только употребление не большого количества свежих фруктов, не больше 200-250 грамм.

День 10. Утром, пьем кофе, которое должно быть без сахара. В обед, можно позволить себе грамм 60 сыра, а вечером фрукты, кроме бананов и винограда. Также, не нужно злоупотреблять фруктами, грамм 200 будет, как раз то, что нужно.

День 11. На одиннадцатый день, употребляем кофе, а затем в обед свой организм можно побаловать вареными баклажанами. Вечером, приготовьте говяжье мясо в количестве 200-250 грамм, но без соли.

День 12. На двенадцатый день, к своему утрешнему кофе, можно добавить немного ржавого хлебушка. Затем, пообедать можно и нужно жареной рыбой в количестве 200-250 грамм. А уже вечером, можно поесть немного говяжьего мяса и позволить себе стакан не жирного кефира.

День 13. Предпоследний день в диете, нужно правильно провести, как, собственно и другие. Кофе, в обед вареные яйца, а вечером можно побаловать себя вареной или жареной рыбой.

День 14. Ну и последний день диеты, который также правильно проводим, пусть как сложно не будет. Пьем кофе, на обед у нас должна быть рыба вареная, в количестве 200 грамм, а вечером немного говяжьего мяса. Также, вечером, можно употребить немного кефира.

Вот, на этом 14 дневная японская диета для похудения и заканчивается. Как видите, она не очень-то и простая, чтобы две недели выдержать, придется изрядно над собой потрудится, поэтому, как говорят, что красота требует жертв.

Важно понимать, что японская диета 14 дней поможет вам только в том случае, если вы будете правильно к ней относится. Например, вам очень важно будет запомнить некоторые правила, которые позволят вам получить максимальный результат от такого вида диеты.

1. На весь период диеты, вам нужно отказаться от сладкого и тем более от алкогольных напитков.

2. В перерыве между едой, вы должны будете пить много жидкости, например, воды.

3. Кроме того, чтобы вы будете придерживаться специального меню, вам еще потребуется заниматься собой, то есть тренировки лишними не будут.

Если вы будете все это выполнять, то очень скоро заметите, что ваше тело стало на много лучше, мы в этом уверены.

Такая диета не будет нести пользу, только в том случае, если вы будете не правильно к ней относится, то есть будете продолжать есть сладкое или употреблять алкоголь.