Диета 6 лепестков – худеть без голода

158
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Каждая представительница прекрасного пола минимум один раз в жизни сидела на диете с целью сбросить лишний вес и постройнеть. Большинство диет предполагают строгие ограничения в еде, за счет которых и происходит уход лишних килограммов. Постоянно испытываемое чувство голода, мысли о том, чтобы поскорее время прошло, и можно было снова есть. В итоге – срывы на большое количество еды и вернувшийся вес. Но диетологи изобрели новую программу похудения, которая не предполагает строгого ограничения в питании и поэтому не приносит психологического дискомфорта — диета 6 лепестков.

Диета 6 лепестков

Что за диета 6 лепестков?

Рассматриваемая диета позиционируется не простой диетой, в ней находит себя творчество. Если человек решает придерживаться этой программы, то ему предлагается нарисовать, соорудить, сконструировать цветок из 6 лепестков, означающих по одному монодню. В эти лепестки человек вкладывается психологически и готовится к прохождению диеты.

Дни данной схемы питания идут в строгости один за другим, и нарушать их порядок запрещено. Дни идут таким образом: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый.

По утверждениям людей, придерживающихся данной схемы питания, она дает возможность терять до пятисот граммов веса за один цикл. В данных принципах питания вещества не смешиваются между собой, то есть например, углеводы употребляются отдельно от белков, и поэтому начинают расщепляться жиры. Однообразие питание способствует тому, что организм начинает использовать запасы, но тот факт, что эта однообразность длится всего один день, он не успевает привыкнуть к поступающей еде и не переходит в режим стресса (к чему обычно приводят долгие по времени монодиеты).

Программа питания «шесть лепестков»:

Каждый день диеты 6 лепестков определен под один вид продукта, но существуют ограничения по количеству, которые можно употребить. В белковые дни разрешено съедать до 500 граммов продукта – рыбы, курицы, творога. Количество овощей и фруктов в растительные дни – максимум 1,5 килограмма. В злаковые дни разрешено до 200 грамм крупы (сухой вид) плюс 100 граммов ржаного либо цельнозернового хлеба. Сахар находится под полным запретом, соль разрешена в минимальных количествах. Из напитков можно употреблять 2 воды (простая, негазированная) в день, 4 чашки зеленого чая, 1 чашку кофе без сахара и молока. Кефир разрешен в творожный день в количестве 300 мл.

Данную диету врачи не советуют использовать чаще раза в год. Беременные, кормящие, людям с болезнями ЖКТ и выводящих органов, а также аллергики или имеющие непереносимость определенных продуктов, не должны выбирать 6 лепестков в качестве способа похудеть.

Запрету на собственный вариант чередование дней есть логичное объяснение. Каждый день монодиеты является элементов продуманной цепи чередования углеводов и белков. Выход из лепестковой диеты должен быть постепенным, если хочется сохранить полученный результат. Чем дольше удастся сохранять превышение количества употребляемого белка над углеводами (по большей части плохих – сладости, выпечка, фастфуд, полуфабрикаты), тем лучше будет закрепление эффекта и снизится шанс возвращения веса.

Также рекомендуем вам ознакомиться со статьей — Диета Дюкана.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.