22 продукта для здоровой и красивой кожи

174
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Почему мы стали настолько зависимы от химической косметики? Попробуйте натуральные продукты, фрукты и овощи, чтобы сделать свою кожу сияющей и здоровой, чтобы предотвратить появление морщин, прыщей, угрей и черных пятен. Некоторые пищевые продукты богаты мощными биохимическими ингредиентами (антиоксидантами), очень важными для сохранения гладкости и эластичности кожи, которая нарушается от воздействия свободных радикалов. Для того чтобы сохранить красоту кожи нужно есть определенные продукты. Употребление этих продуктов сделает организм сильнее изнутри, что в итоге скажется на вашем внешнем виде. Это 22 продукта для здоровой и красивой кожи!

22 продукта для здоровой и красивой кожи

Продукты, полезные для кожи

1. Шоколад. Шоколад делает нашу кожу упругой и гладкой из-за гидратации какао. Шоколад содержит флавонолы, мощные антиоксиданты, которые помогают убить свободные радикалы, предотвращая проблемы с кожей лица, такие как морщины, прыщи, угри и так далее. Это защищает кожу от шероховатости и шелушения.

2. Йогурт. Он очень полезен для кожи из-за содержания белка. Особенно греческий йогурт, который является удивительным продуктом, делающим кожу гладкой и здоровой.

3. Соя. Она богата минералами и белками, которые помогают защитить кожу лица от гиперпигментации.

4. Овсянка. Богата витаминами и занимает больше времени для усвоения, таким образом, поддерживает уровень сахара. Высокое количество сахара в крови стимулирует уровни андрогенов, что заставляет сальную железу секретировать масло, выходящее в поры кожи, что, в конечном счете, способствует появлению морщин и прыщей.

Зеленый чай

5. Зеленый чай. Богат антиоксидантами, помогающими бороться с покраснением и воспалением. Когда в него добавляется лимонный сок, эффект зеленого чая усиливается в несколько раз. Он также эффективен для лечения рака кожи. Присутствие танинов помогает уменьшить отечность.

6. Сардины. Богаты омега-3 кислотами. На самом деле, это один из лучших источников таких полезных жирных кислот, помогающих бороться с воспалением кожи. Они снижают уровень триглицеридов и помогают сделать кожу упругой и здоровой. Также среди источников омега-3 стоит отметить лосось, тунец, форель, анчоусы, макрель и атлантический осетр.

7. Вода. Вода помогает выводить токсины из организма. Это способствует обеспечению нормального функционирования всех органов и систем органов. Вода помогает сделать нашу кожу упругой, сохраняя клетки целыми и здоровыми. Регулярное потребление питьевой воды снижает появление тонких линий и морщин. Это обеспечивает плавный поток крови, что делает нашу кожу сияющей.

8. Говядина. Говядина из коровы, питавшейся натуральной травой, снижает вероятность появления морщин и прыщей, так как она богата омега-3 и омега-6 кислотами.

9. Гранат. Этот фрукт богат на содержание полифенолов, антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами. Это дает нашей коже гладкость и эластичность. Одновременно с этим гранат также улучшает кровообращение. Применение его сока на лице помогает удалить мертвые клетки кожи.

10. Орехи. Орехи полны омега-3, что обеспечивает эластичность кожи. Они обычно славятся также высоким содержанием меди, которая помогает в производстве коллагена. Орехи также отлично подойдут в качестве источника омега-3 для тех, кто не любит рыбу. Стоит отметить тот факт, что дефицит этой кислоты может привести к экземе.

Клубника

11. Клубника. Эта ягода известна своим свойством действовать в качестве антивозрастного средства Было подтверждено в Американском журнале клинического питания, что люди, которые едят плоды, богатые на витамин С, меньше склонны к проблемам кожи. Витамин C предотвращает разрушение коллагена, таким образом, спасает от повреждения клеток кожи. Клубника также богата клетчаткой и регулирует выработку инсулина.

12. Бразильские орехи. Выше уже упоминалась польза орехов для здоровья кожи, но бразильские орехи мы решили отметить отдельным пунктом. В их составе содержится в больших количествах селен, который защищает кожу от свободных радикалов и рака кожи. Лучшим источником этого минерала являются бразильские орехи и шампиньоны.

13. Апельсин. Исследование, проведенное в Университете штата Аризона, подтвердило, что люди, потребляющие корку апельсина, имеют на 33% более низкий риск рака кожи.

14. Киви. Киви является хорошим источником витамина С, помогающего формировать слой коллагена в организме.

15. Семена подсолнечника. Семечки имеют достаточное количество витамина Е, помогающего защищать кожу от солнечных лучей. Присутствие жирных кислот в составе семян подсолнечника также эффективно для увлажнения губ.

16. Фасоль. Эти бобы богаты цинком. Регулярное использование фасоли помогает нам защитить себя от пятен, угрей и морщин.

17. Оливковое масло. Очень богато на содержание антиоксидантов и известно своими противовоспалительными свойствами. Оливковое масло смягчает кожу и придает ей сияющий вид. Лучшим способом применения является массаж лица. Вот почему его часто рекомендуют для новорожденных, чтобы сделать их кожу мягкой, гладкой и сияющей.

18. Тыква. Она имеет достаточное количество каротиноидов , антиоксидантов, защищающих нас от прыщей и морщин. Тыква богата витаминами С, Е и А, все они помогают очистить кожу от токсинов. Ее семена обладают высоким содержанием цинка, который помогает в формировании и обновлении коллагена.

19. Помидоры. Эти овощи содержат ликопен, защищающий кожу от солнечных ожогов, что подтвердил отчет ученых из Великобритании. Рекомендуется есть помидоры ежедневно.

20. Капуста. Капуста содержит много лютеина и зеаксантина, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей.

21. Брокколи. Содержит хорошее количество антиоксидантов, наряду с витамином С и Е. Витамин С помогает в выработке коллагена, в то время как витамин Е защищает кожу от ультрафиолетовых лучей солнца.

22. Морковь. Обладает высоким уровнем бета-каротина, мощного антиоксиданта. Это помогает в восстановлении кожи и защищает лицо от солнечных лучей.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.