Важные правила для будущей мамы

193
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Беременность — самый волнующий и ответственный период в жизни каждой женщины. Это самый прекрасный период, когда беременные женщины считаются более привлекательными и самыми красивыми. Вся женская сущность и особенности при беременности проявляется максимально. Это связано и с психологическим настроем и с гормональными всплесками в организме. К такому событию, как появление ребенка в семье, нужно готовиться заранее. До появления чада на свет женщина проходит длительный и поэтапный путь. Поэтому знания и хорошая подготовка не будут лишними, особенно если такого опыта вы ранее не имели. В этой статье мы постараемся вкратце осветить все важные аспекты беременности, передать опыт многих женщин, прошедших этот путь. Ведь лучше учиться на чужом опыте и ошибках, чем сталкиваться с неизвестностью и страхом. Тем более лишнее волнение и страх, как известно, нужно минимизировать. Важные советы и правила для будущей мамы от женского портала «Леди Крис».

Важные правила для будущей мамы

Для удобства и наглядности разделим все на несколько пунктов, после ознакомления с которыми вам будет проще держать все под контролем.

Все внимание к себе!

После того, как узнали о радостном известии, нужно предельно заострить внимание ко всему, и быть максимально осторожной. Если в обычной жизни вы могли насморк вылечить дома самостоятельно, то в состоянии беременности любые изменения и симптомы требуют обращения к врачу. Медлить и тем более пренебрегать, конечно же, не надо. Слепо следовать рекомендациям врача тоже не надо. Во многих случая это приводит к негативным последствиям. Нужно ко всему подходить разумно, взвешенно, всегда прислушиваться к своему телу. Если есть серьезные сомнения, то не помешает проконсультироваться с несколькими специалистами, для принятия более правильного решения.

Постановка на учет

Постановка на учет

Срок беременности определяется по размерам матки и по ультразвуковому исследованию. Для этого в 6-7 недель нужно явиться к врачу и встать на учет. Все изменения лучше фиксировать в специальном календаре. Позаботьтесь об этом заранее. Все манипуляции и анализы, назначенные врачом, проходите строго в определенное время.

Питание — один из наиболее важных аспектов беременности

Питание будущей мамы должно быть сбалансированным и включать, по возможности, только полезные и натуральные продукты. Если вы прежде придерживались принципов правильного питания, то в этом случае вам будет намного легче. Подвергайте тщательному анализу все, что едите или пьете. Самые безобидные, на первый взгляд, продукты могут сильно навредить вам или будущему ребенку. Например, некоторые растения, отвары из них или переизбыток некоторых витаминов (витамин А) могут повлечь за собой серьезные последствия.

Многие во время беременности сталкиваются с проблемой повышенного аппетита и, как следствие, набирают лишний вес. Здесь очень важно соблюдать золотую середину. Если уж аппетит как говорится «бешеный», значит все-таки организм дает сигнал! Значит, чего-то все-таки не хватает. Для решения этой проблемы необходимо спланировать свой рацион так, чтобы вы ни в чем себе не отказывали, и в то же время получали как можно меньше калорий и вредных веществ.

Питание — один из наиболее важных аспектов беременности

Всегда держите дома так называемые «полезные сладости» и исключите доступ ко всему вредному. Лучший вариант — просто не покупать их. Будет меньше соблазнов и терзаний. Не пожалейте времени и еще раз подробно изучите принципы правильного питания, постарайтесь полностью исключить «пищевой мусор» из своего рациона. Пищевой мусор — это те продукты, в которых очень много калорий и мало полезных компонентов (чипсы, майонез, многие колбасные и кондитерские изделия и тд). Отдельный случай, когда появляются специфические предпочтения. Такое очень часто встречается, причем предпочтения у всех довольно разнообразны и иногда доходят до абсурда. Но прислушиваться к своим желаниям надо. Хотя бы немножко позволить желаемое себе все-таки нужно. На последних сроках (8-9 месяц) следует полностью исключить из рациона цитрусовые, шоколад и конфеты.

Спокойствие, только спокойствие

Любое состояние стресса или нервное напряжение может плохо сказаться на развитии плода. Помните об этом! Все мысли и эмоции направляйте в позитивное русло, ограждайте себя от неприятных зрелищ и ситуаций. Представьте, что над вами большой мнимый колпак, который отражает весь негатив. Если вы решили работать до декретного отпуска, то обязательно предупредите руководство о своем «интересном положении» и перейдите на более легкий труд. В этот же пункт можно включить и здоровый сон. Ни в коем случае не пренебрегайте «гигиеной» сна. Значимость здорового сна намного больше, чем мы на самом деле думаем.

Беременность — это не болезнь

Многие думают, что в этот период нужно как можно меньше двигаться и как можно больше отдыхать, причем отдыхать пассивно. Что нужно принять горизонтальное положение и сохранять его чуть ли не все 9 месяцев. На самом деле все как раз таки наоборот. Вообще роды — это колоссальный труд и работа всех мышц тела, так как же тогда без умеренных и щадящих «тренировок»? Да, беременность это некий особенный период, но это же не болезнь. Развитие плода тоже во много зависит от нас, плод все чувствует и воспринимает. Поэтому заниматься приятной работой, сохранять физическую и умственную активность необходимо.

Курс молодой роженицы

К родам нужно быть готовой, и ничего не бояться. Меньше слушайте басни и страшные истории про роды и постарайтесь быть более осведомленной. Есть даже специальные занятия и лекции. По возможности посещайте их. Научитесь правильно дышать. На последних сроках будьте в полной готовности. Примерно за 1,5 месяца до предварительной даты родов вы уже должны подготовить все документы и принадлежности в роддом. Список всего необходимого можете взять у своего врача, у разных учреждений требования могут отличаться. Продумайте и подготовьте все заранее.

Таким образом, беременность — это, конечно же, огромная радость и счастье для родителей, и в то же время большая ответственность, которая требует серьезного подхода. Многое придется пересмотреть и переосмыслить в своей жизни, решившись на такой шаг. Пусть трудности на пути к вашему счастью будут преодолимы. Ко многим из них нужно быть просто готовым. Поэтому мы надеемся, что наши советы будущим мамам обязательно пригодятся! Также вы можете ознакомиться с познавательной статьей — фитнес для беременных.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.